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Wellness – avant entraînement

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Date du Wellness Indique le jour auquel correspond ce questionnaire, même si tu le remplis en retard.

Qualité du sommeil0 = très mauvaise · 5 = moyenne · 10 = excellente

Durée du sommeil (heures)

Réveils nocturnes

Fatigue générale0 = aucune fatigue · 5 = modérée · 10 = épuisé(e)

Courbatures0 = aucune · 5 = modérées · 10 = très fortes

Douleur0 = aucune · 5 = modérée · 10 = très intense

État de santé0 = très mauvais · 5 = moyen · 10 = excellent

Préoccupations / stress0 = très préoccupé(e) · 5 = moyen · 10 = serein(e)

Motivation0 = aucune envie · 5 = moyenne · 10 = très motivé(e)

Disponibilité à l'entraînement0 = pas prêt(e) · 5 = moyen · 10 = pleine forme

Précisions

Localisation des courbatures

Lieu de la douleur

Depuis quand ?

Douleur nouvelle ou connue ?

La douleur gêne-t-elle tes mouvements ?

Symptômes éventuels

Commentaire pour l'entraîneur

Espace entraîneur

Données centralisées – accès administrateur authentifié.

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Date	Joueur	Sommeil	Fatigue	Courbatures	Douleur	Motivation	Alerte

Bilans de séance

Date	Joueur	Séance	Type	Durée	RPE	Charge UA	Douleur après	Alerte

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